CFT (Compassion-focused therapy)

Terapija usmjerena na saosećanje (CFT) je relativno noviji pristup u terapijskom procesu, koji je razvio britanski psiholog Pol Gilbert u prvoj deceniji 21. veka. Kroz primjenu kognitivno-bihejvioralnih metoda došao je do uvida da kod klijenata postoje poteškoće u pristupanju afilijativnim emocijama i da imaju velike poteškoće da dožive olakšanje i doživljaj umirenja i sigurnosti. CFT uči klijente da njeguju vještine samosaosećanja i saosećanja usmjerenog na druge, koje pomažu u regulaciji raspoloženja i dovode do osećaja sigurnosti, samoprihvatanja i udobnosti. Terapija je usmjerena na građenje saosjećajnog uma kroz terapijske aktivnosti zasnovane na suštinskim psihološkim i neurofiziološkim procesima.

Saosjećanje se odnosi „osjetljiost na patnju“ , kako svoju tako i na patnju drugih, i vrlo je bitno jer je život sam po sebi jako težak, ispunjen promjenama i gubicima. Nismo birali kada ćemo se rodi, pod kakvim okolnostima, sa čijim genima i veliki dio našeg života nije bio naš izbor. Život je ispunjen mnoštvom sretnih događaja ali i nesretnih koje, da smo mogli, nikada ne bismo izabrali da doživimo. Terapija usmjerena na saosjećanje pomaže nam da svoje probleme sagledamo iz drugačije perspektive i da razumijemo događaje koji su nam uticali na život a koje nismo birali kao i da istovremeno prihvatimo odgovornost za vlastitodjelovanje i način na koji želimo da živimo svoj život.